Tęstinės mankštos stuburo sveikatai – prevencijos galia per judesį

2025 m. sausio–balandžio mėnesiais Pasvalio rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biure vyko tęstinės mankštos, skirtos stuburo ligų prevencijai. Šios veiklos tikslas – ne tik padėti išvengti nugaros skausmų, bet ir skatinti bendruomenę rūpintis savo kūnu sąmoningai, reguliariai ir ilgam laikui. 

Kokia nauda iš šių mankštų?

Stiprinami gilieji raumenys, atsakingi už taisyklingą kūno padėtį ir pusiausvyrą. Pagerėja laikysena, mažėja kūno disbalansas.

Mankštos padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis, sustiprinti silpnesnius ir sumažinti stuburo apkrovas – dėl to mažėja ar visai išnyksta nugaros skausmai.

Judesių amplitudė išlaikoma arba pagerinama – tai labai svarbu atliekant kasdienes veiklas, mažinant traumų riziką.

Gerėjanti kraujotaka ir nervų veikla. Fiziniai pratimai skatina audinių aprūpinimą deguonimi ir padeda mažinti uždegiminius procesus.

Fizinė veikla teigiamai veikia nuotaiką, mažina stresą, gerina miegą ir savijautą.

Grupinė veikla skatina bendrystę, suteikia motyvacijos, leidžia dalintis patirtimis ir palaikyti vieni kitus sveikatingumo kelyje.

Džiaugiamės aktyviu bendruomenės įsitraukimu ir tikime, kad šios iniciatyvos paskatins vis daugiau žmonių įtraukti judėjimą į savo kasdienybę.

Žvilgtelėkite į akimirkas iš mankštų – čia ne tik darbas su kūnu, bet ir pozityvios emocijos bei bendrystės dvasia!