Vasario 24 d. Pasvalyje įvyko pirmasis sveikatos stiprinimo programos, skirtos širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto profilaktikai, užsiėmimas

Teorinę ir praktinę dalį vedė kineziterapeutas Olegas Lukminas. Specialistas išsamiai pristatė fizinio aktyvumo reikšmę širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimui bei cukrinio diabeto prevencijai. Buvo aptarta, kaip reguliarus judėjimas padeda mažinti kraujospūdį, gerinti kraujotaką, reguliuoti kūno svorį ir stabilizuoti gliukozės kiekį kraujyje.

Lektorius taip pat paaiškino, kaip saugiai pasirinkti tinkamą fizinio krūvio intensyvumą. Dalyviams buvo pristatyta paprasta formulė maksimaliam širdies susitraukimų dažniui apskaičiuoti – 220 minus amžius, o rekomenduojamas saugus treniruočių pulsas neturėtų viršyti 60 proc. apskaičiuotos reikšmės. Pabrėžta, kad toks ar mažesnis pulso dažnis padeda išvengti per didelės rizikos ir leidžia treniruotis saugiai.

Praktinėje dalyje dalyviai ne tik klausėsi, bet ir aktyviai įsitraukė. Buvo atliekami fizinio pajėgumo ir pusiausvyros vertinimo testai: „Medis“, „Stok ir eik“ bei „Vikšras“ ir kt. Šie pratimai leido įvertinti koordinaciją, stabilumą, judrumą ir bendrą fizinę būklę.

Renginį specialistas užbaigė įkvepiančiais žodžiais, primindamas, kad stiprybė nepriklauso nuo amžiaus -stiprūs yra tie, kurie nesustoja ir nuosekliai rūpinasi savo sveikata.