Gyvensenos įgūdžių programa

Šių metų vasario 19 dieną turėjome ypatingą galimybę iš arčiau susipažinti su sveikatos mentore Kristina Dude – specialiste, kuri savo profesinėje veikloje sujungia tradicinę mediciną, gyvensenos mediciną ir natūralias terapijas. Kristina turi ilgametę patirtį intensyvios terapijos ir anestezijos srityje, dirbusi operacinėje ir reanimacijoje Lietuvoje bei Norvegijoje, taip pat aktyviai taiko gyvensenos medicinos, endobiogenikos, kvėpavimo, pirties bei kūno terapijos principus praktiniame darbe.

Užsiėmimai vyko Pasvalio socialinių paslaugų centras „Kuršiai“ bei Pasvalio rajono neįgaliųjų draugija erdvėse, suburiant įvairias bendruomenės grupes bendrai patirčiai, mokymuisi ir įkvėpimui rūpintis savo sveikata.

Susitikimo metu dalyviai buvo pakviesti ne tik klausytis, bet ir patys aktyviai įsitraukti į sveikatai palankaus maisto gamybą. Kristina pristatė paprastus, kasdien pritaikomus mitybos principus, paaiškino kiekvieno ingrediento naudą organizmui, jo poveikį savijautai bei ligų profilaktikai. Daug dėmesio skirta vandens kokybei, druskos ir prieskonių pasirinkimams, cukraus pakaitalams bei tam, kaip net maži kasdieniai sprendimai gali turėti didelę įtaką mūsų sveikatai.

Erdvę greitai užpildė jaukus šurmulys – dalyviai pjaustė, maišė, kepė, dalijosi patirtimis ir su šypsena leidosi į kūrybinį procesą. Tai buvo ne tik maisto gaminimas, bet ir bendrystės, atradimų bei įkvėpimo laikas.

Užsiėmimo pabaigoje visi drauge degustavome pačių pagamintus patiekalus. Ypatingo susižavėjimo sulaukė Kristinos kepta naminė duona ir desertas su burnočių sėklomis – paprasti, tačiau kupini skonio ir maistingumo pavyzdžiai, įrodantys, kad sveikas maistas gali būti ne tik naudingas, bet ir išties gardus.

Šie susitikimai paliko šiltą įspūdį ir įkvėpė dar labiau rūpintis savo kasdieniais pasirinkimais, nes, kaip priminė Kristina, sveikata prasideda nuo mažų, bet sąmoningų žingsnių kiekvieną dieną.

Projektas įgyvendinamas pagal gyvensenos įgūdžių stiprinimo programą, kurią organizuoja Pasvalio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras ir kuri yra bendrai finansuojama Europos Sąjungos lėšomis.

Norinčius prisijungti prie programos kviečiame registruotis.

📞 Tel. (0 451) 20131
📧 k.armonaviciute@gmail.com

Nemokamai