Gyvensenos įgūdžių programa su Jurga

Pagal gyvensenos įgūdžių programą, kurią vykdo Pasvalio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, ir toliau vyksta sveikatą stiprinantys bei bendruomenes telkiantys užsiėmimai.

Naujos grupės startas

Kovo 6 dieną Pasvalio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biure įvyko pirmasis trečiosios gyvensenos įgūdžių grupės susitikimas. Užsiėmimą vedė trenerė Jurga Mikelionienė, dirbanti fizinio aktyvumo ir sveikatingumo srityje. Ji savo veikloje daug dėmesio skiria saugiam judėjimui, kūno stiprinimui ir žmonių motyvavimui rūpintis savo sveikata. Specialistė skatina judėti kiekvieną – nepriklausomai nuo amžiaus, fizinio pasirengimo ar turimų sveikatos iššūkių, pritaikant pratimus individualioms galimybėms.

Pirmojo susitikimo metu dalyviai susipažino vieni su kitais, aptarė programos eigą ir tai, ko galima tikėtis iš tolimesnių užsiėmimų. Buvo kalbama apie fizinio aktyvumo svarbą kasdienybėje – net ir tuomet, kai žmogus turi įvairių sveikatos problemų ar patyręs traumų.

Trenerė pabrėžė, kad judėjimas gali būti pritaikomas kiekvienam, svarbiausia – pradėti nuo savo galimybių ir judėti palaipsniui. Todėl pirmojo susitikimo metu buvo vertinamos dalyvių fizinės galimybės, aptariama savijauta ir judėjimo patirtis. Tai padėjo geriau suprasti grupės fizinio pasirengimo lygį ir suplanuoti tolimesnius užsiėmimus taip, kad jie būtų saugūs ir naudingi visiems.

Aktyvūs užsiėmimai bendruomenėse

Kovo 9 dieną užsiėmimai vyko jau pažengusiose grupėse – Socialinių paslaugų centre „Kuršiai“ ir Pasvalio rajono neįgaliųjų draugijoje.

Šių susitikimų metu daug dėmesio buvo skiriama visų pagrindinių kūno raumenų grupių stiprinimui. Dalyviai atliko įvairius pratimus naudodami elastines gumas – tai saugi ir efektyvi priemonė, leidžianti stiprinti raumenis, gerinti judesių koordinaciją ir palaikyti sąnarių mobilumą.

Pratimai buvo pritaikyti skirtingo fizinio pasirengimo žmonėms, todėl kiekvienas galėjo judėti savo tempu ir pagal savo galimybes. Dalyviai stiprino rankų, kojų, nugaros bei liemens raumenis, mokėsi taisyklingo judesio ir kvėpavimo derinimo.

Užsiėmimuose netrūko juoko, gerų emocijų ir tarpusavio palaikymo. Dalyviai drąsino vieni kitus, džiaugėsi savo pastangomis ir mažais pasiekimais. Tokia šilta atmosfera ne tik motyvuoja judėti, bet ir stiprina bendruomeniškumą.

Gyvensenos įgūdžių programos užsiėmimai primena, kad judėjimas yra viena svarbiausių sveikatos dalių. Net nedidelis, bet reguliarus fizinis aktyvumas gali pagerinti savijautą, sustiprinti kūną ir suteikti daugiau energijos kasdieniam gyvenimui. 💛

Užsiėmimai NEMOKAMI

Projektas finansuojamas Europos Sąjungos lėšomis.