Jausmų alchemija: kaip emocijos transformuoja mūsų gyvenimą ir sveikatą

Vasario 14 d. turėjome puikią paskaitą su docentu Arvydu Liepuoniu, kurios tema – „Sveikatos psichologija: emocijos sargdina ir gydo“. Lektorius pasidalijo giliais apmąstymais apie emocijas ir jausmus, paaiškindamas, kad jos yra neatsiejama mūsų gyvenimo dalis – jos „naviguoja“ mūsų kasdienybę, padeda atsiskleisti mūsų asmenybei, leidžia jungtis su kitais žmonėmis ir suteikia mūsų gyvenimui prasmę bei identitetą.

Vienas iš įsimintiniausių momentų buvo, kai lektorius paminėjo dirbtinį emocinį intelektą ir pasakė: „Kol mes turime emocijas, tol esame giliai žmogiški.“ Tai privertė susimąstyti apie tai, kaip svarbu ne tik suprasti savo emocijas, bet ir išlaikyti savo žmogiškąją prigimtį, kurios negalime pamiršti, netgi augdami technologijų pasaulyje.

Be to, paskaitos metu atlikome streso psichosomatinių pasekmių testą, kuris leido kiekvienam iš mūsų įvertinti, kiek streso patiriame savo kasdieniame gyvenime. Tai buvo tikrai naudinga, nes testas padėjo geriau suprasti, kaip mūsų emocijos ir stresas gali paveikti mūsų sveikatą ir gerovę.

Paskaitos pabaigoje lektorius pasidalijo paprastais ir veiksmingais patarimais, kaip padidinti laimės hormonus – juokiantis ir dainuojant. Ir taip mes visi kartu su lektoriumi linksmai gaminomės „laimės hormonų“, juokaudami ir dainuodami! Ši paskaita priminė, kaip svarbu rūpintis ne tik savo kūnu, bet ir emocine gerove. Ačiū docentui Arvydui Liepuoniui už paskaitą ir prasmingas įžvalgas!