Kviečiame Pasvalio rajono gyventojus prisijungti prie miško terapijos programos „Miško galia“.

Kasdienybėje vis dažniau skubame, patiriame įtampą, mažiau laiko praleidžiame gamtoje ir retai leidžiame sau tiesiog sustoti. Miško terapijos programa „Miško galia“ – tai galimybė dvi dienas skirti savo fizinei ir emocinei sveikatai, sustiprinti ryšį su gamta ir atrasti daugiau vidinės ramybės.

Programa skirta įvairaus amžiaus Pasvalio rajono gyventojams – kviečiame vaikus, suaugusiuosius ir senjorus. Užsiėmimai pritaikomi pagal grupės amžių ir galimybes, todėl kiekvienas gali saugiai ir prasmingai dalyvauti.

📅 Vienai grupei programa vyksta dvi dienas, po maždaug 4 valandas.
Galimi laikai:
🕙 10.00–14.00 val.
arba
🌅 16.00–20.00 val.

🍃 Ką veiksime?

•  Lėtai keliausime miško takais, mokydamiesi sąmoningai būti „čia ir dabar“.
• Atliksime miško maudynių (Shinrin-yoku) praktikas, kurios padeda sulėtinti tempą, mažinti stresą ir atkurti vidinę pusiausvyrą.
• Mokysimės įvairių kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimų, padedančių sumažinti įtampą bei nuraminti mintis.
• Atliksime pojūčių pažadinimo užduotis – lavinsime regą, klausą, uoslę, lytėjimą ir dėmesingumą aplinkai.
• Dalyvausime dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) praktikose, kurios padeda geriau pažinti save ir stiprinti emocinę savijautą.
• Mėgausimės arbatos ritualu gamtoje, dalinsimės įspūdžiais ir refleksijomis jaukioje grupėje.
• Sužinosime, kaip gamta gali tapti paprasta, bet veiksminga kasdienės sveikatos stiprinimo priemone, kurią galėsite taikyti ir savarankiškai.

👥 Grupėje – iki 15 dalyvių, todėl kiekvienam skiriamas individualus dėmesys.

🚌 Prireikus organizuojamas transportas.

💚 Programa yra visiškai nemoka.

Užsiėmimus ves sertifikuota miško terapijos gidė Mila Monk.

📢 Šiuo metu dar liko tik keletas laisvų vietų, todėl kviečiame registruotis jau dabar ir padovanoti sau dvi prasmingas dienas gamtoje!