Miško maudynės

Liepos 8–9 dienomis Pasvalio rajone vyko miško terapijos (miško maudynių) užsiėmimai, kuriuos vedė miško terapijos gidė Mila Monk. Džiaugiamės, kad prie šios patyriminės veiklos prisijungė Atžalyno bendruomenė bei Pasvalio rajono veiklių šeimų klubas. Skirtingo amžiaus dalyvius suvienijo noras bent trumpam sustoti, pabūti gamtoje ir sąmoningai skirti laiko savo emocinei bei fizinei savijautai.

Užsiėmimų pradžioje dalyviai susipažino su lektore, miško terapijos kilme ir principais. Buvo aptarta, kas yra miško maudynės (japoniška praktika Shinrin-yoku), kuo jos skiriasi nuo įprasto pasivaikščiojimo miške, kokį poveikį turi žmogaus savijautai bei sveikatai ir kaip pasirinkti tinkamą vietą šiai praktikai. Dalyviai sužinojo, kad miško terapija kviečia ne siekti tikslo ar įveikti atstumą, o sulėtinti tempą, įjungti visus pojūčius ir užmegzti gilesnį ryšį su gamta.

Atžalyno bendruomenės užsiėmimo metu ypatingas dėmesys buvo skirtas vietinės gamtos pažinimui. Kartu tyrinėjome aplink augančius medžius ir augalus, mokėmės juos pastebėti ne tik akimis, bet ir kitais pojūčiais. Didžiausią įspūdį dalyviams paliko Girniūnų ąžuolas, garsėjantis savo ilgaamžiškumu, didybe ir stiprybe. Būtent prie šio įspūdingo medžio vyko pagrindinė miško terapijos praktikos dalis – dalyviai buvo kviečiami prisiliesti prie medžio, pajusti jo faktūrą, atsiremti, susitelkti į kvėpavimą, įsižeminti ir leisti sau tiesiog pabūti tyloje. Tokios akimirkos padėjo nuraminti mintis, sumažinti įtampą ir sustiprinti ryšį tiek su gamta, tiek su pačiu savimi.

Pasvalio rajono veiklių šeimų klubo nariai taip pat leidosi į lėtą ir sąmoningą pažintį su mišku. Per įvairias pojūčių praktikas, kvėpavimo ir dėmesingo įsisąmoninimo užduotis dalyviai mokėsi sustoti, pastebėti miško garsus, kvapus, spalvas ir smulkiausias gamtos detales. Šios patirtys padėjo atsipalaiduoti, pabėgti nuo kasdienio skubėjimo ir priminė, kad gamta yra lengvai pasiekiamas emocinės pusiausvyros šaltinis.

Miško terapijos užsiėmimai dar kartą patvirtino, kad buvimas gamtoje gali tapti paprastu, tačiau labai veiksmingu būdu stiprinti psichologinę gerovę, mažinti stresą ir atkurti vidinę ramybę. Nuoširdžiai dėkojame visiems dalyviams už aktyvų įsitraukimą, smalsumą ir bendrystę, o lektorei Milai Monk – už įkvepiančią patirtį, kuri padėjo į mišką pažvelgti visiškai kitomis akimis.

Miško galia (miško terapijos įgūdžių formavimas) programa įgyvendinama pagal projektą „Pasvalio rajono savivaldybės gyventojų sveikatos stiprinimas“, projekto Nr. 25-509-P-0003, kurį bendrai finansuoja Europos Sąjunga. Dalyviams programa yra visiškai nemokama.