Gyvensenos įgūdžių programa ir penktoji jos grupė

Įgyvendinant projektą „Pasvalio rajono savivaldybės gyventojų stiprinimas“ (Nr. 25-509-P-0003), pagal veiklą 1.1.3. „Gyvensenos įgūdžių programa“, džiaugiamės penktąja programos dalyvių grupe, kurioje dalyvauja aktyvūs ir smalsūs Jurgėnų kaimo bendruomenės senjorai.

Programa skirta vyresnio amžiaus žmonėms, siekiant stiprinti jų fizinę sveikatą, psichologinę gerovę ir formuoti sveikatai palankius mitybos įpročius.

Fizinio aktyvumo užsiėmimuose dalyviai susipažįsta su baziniais fiziniais pratimais, taisyklingo kvėpavimo technikomis, išbando įvairias judėjimo praktikas ir mokosi geriau pažinti savo kūną, stiprinti pusiausvyrą bei judėjimo įgūdžius.

Psichologinės gerovės užsiėmimuose daug dėmesio skiriama kvėpavimui, emocijų pažinimui ir valdymui, vidinei ramybei bei savijautai. Dalyviai išbando įvairias patyrimines praktikas – garsų terapiją, stovėjimą ant vinių ir šukių, kurios kviečia išeiti iš komforto zonos, geriau pažinti save ir savo reakcijas.

Mitybos užsiėmimuose kalbama apie žmogaus organizme vykstančius pokyčius bėgant metams, kintančius mitybos poreikius ir įpročius. Dalyviai sužino, kaip kasdieniais pasirinkimais galima prisidėti prie geresnės savijautos, energingumo ir sveikatos išsaugojimo.

Ypač džiugu matyti Jurgėnų kaimo bendruomenės senjorų įsitraukimą, norą mokytis, išbandyti naujas veiklas ir skirti laiko sau. Kiekvienas susitikimas – tai ne tik naujos žinios ir praktiniai įgūdžiai, bet ir galimybė pabūti kartu, bendrauti, dalytis patirtimi bei stiprinti bendruomeniškumą.