Kviečiame į nemokamas treniruotes!

Reguliariai atliekama mankšta padeda kontroliuoti kūno svorį, sumažina kraujospūdį bei širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir padėti geriau veikti insulinui, todėl gali sumažinti metabolinio sindromo ir 2 tipo diabeto riziką, o jei jau sergama viena iš šių ligų, gali padėti ją suvaldyti.

Mokslinės literatūros duomenimis, mankštos metu žmogaus kūnas išskiria tam tikras chemines medžiagas, kurios gali pagerinti nuotaiką ir leidžia labiau atsipalaiduoti, todėl mankšta gali padėti susidoroti su stresu ir sumažinti depresijos riziką.

Be to, atliekant mankštą, kūnas gali išskirti ir kitų cheminių medžiagų, kurios pagerina smegenų struktūrą ir funkciją.

Reguliari mankšta vaikams ir paaugliams tvirtina kaulų struktūrą, o vyresniame amžiuje gali sulėtinti kaulų tankio praradimą.

Yra mokslinių įrodymų, kad reguliariai atliekama mankšta gali sumažinti kai kurių vėžio formų, įskaitant storosios žarnos, krūties, gimdos ir plaučių vėžio, atsiradimo riziką.

Svarbu paminėti, kad vyresniems žmonėms, kurie reguliariai mankštinasi, sumažėja kritimo rizika.