Miško maudynės (Shinrin-yoku) pasinėrimas į miško atmosferą

Gegužės 7 dieną užsibaigė antrosios miško terapijų grupės užsiėmimai. Džiugu matyti tokią aktyvią Švobiškių bendruomenę, kuri su dideliu susidomėjimu, atvirumu ir įsitraukimu leidosi į miško maudynių patirtį kartu su Mila Monk – sertifikuota miško maudynių ir ekoterapijos specialiste, lydėjusia dalyvius jautriai, pagarbiai ir su ypatingu dėmesiu kiekvienam žmogui bei pačiam miškui.

Antrasis susitikimas vyko Pyvesos hidrografiniame draustinyje – ypatingoje vietoje, kur gamta išsaugojusi savo laukinį autentiškumą. Vingiuojanti Pyvesos upė, drėgnesnės pakrančių vietos, senesni medžiai, paukščių garsai ir pavasarį bundančios augalijos gausa sukūrė aplinką, kuri natūraliai kviečia sulėtėti ir įsižiūrėti giliau. Hidrografiniai draustiniai svarbūs ne tik kraštovaizdžiui, bet ir biologinei įvairovei – čia gyvybė nuolat kinta, pulsuoja ir leidžia žmogui aiškiau pajusti savo ryšį su gamtos ciklais. Tokia vieta miško terapijai suteikia ypatingo jautrumo ir gylio.

Užsiėmimo metu dalyviai tyrinėjo mišką ir susipažino su jau prabudusiais bei dar tik bundančiais augalais. Buvo stebimos augalų struktūros, spalvos, formos, fiksuojamos įvairios aplinkos detalės – smulkūs gamtos ženklai, kurie kasdienybėje dažnai tiesiog praslysta pro akis. Per įvairius žaidimus ir patyriminius pratimus atsivėrė galimybė iš naujo pamatyti gamtos grožį, jos didybę, trapumą ir nuolatinę evoliuciją.

Viena jautriausių patirčių tapo savo medžio pasirinkimas – tylus pabuvimas šalia jo, bandymas pajusti jo stiprybę, ramybę, tekstūrą, kvapą ir savitą buvimą. Visa tai lydėjo lėtas buvimas gamtoje, kvėpavimo praktikos, pojūčių aktyvinimas bei akimirkos, leidžiančios išgirsti ne tik mišką, bet ir save.

Susitikimą vainikavo jaukus arbatos ritualas iš miško gėrybių bei dalijimasis savo pojūčiais ir patirtimis. Daugelis dalyvių išsinešė ne tik naujų įspūdžių, bet ir didesnį vidinės ramybės jausmą, artimesnį ryšį su gamta, gebėjimą pastebėti mažus dalykus bei labiau pasitikėti natūraliu buvimu gamtoje.

Miško terapijos programa skirta tiems, kurie nori sumažinti stresą ir įtampą, pagerinti emocinę savijautą, atkurti ryšį su gamta ir savimi bei atrasti paprastus, tačiau labai veiksmingus būdus vidinei ramybei stiprinti.