Garso terapijos ir meditacijos užsiėmimas Pasvalio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biure

Šių metų birželio 16 dieną Pasvalio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biure vyko Garso terapijos ir meditacijos užsiėmimas, organizuotas pagal Gyvensenos įgūdžių stiprinimo programą. Užsiėmimo tikslas – padėti dalyviams stiprinti emocinę sveikatą, mažinti kasdien patiriamą stresą, ugdyti sąmoningumą ir atrasti veiksmingus atsipalaidavimo būdus.

Užsiėmimas prasidėjo lengva mankšta ir kvėpavimo pratimais, kurie padėjo dalyviams atsipalaiduoti, atpalaiduoti kūno įtampą ir pasiruošti gilesniam vidiniam darbui. Švelnūs judesiai skatino sąmoningą dėmesio sutelkimą į savo kūną, kvėpavimą ir esamą akimirką. Atliekami pratimai gerino savijautą, aktyvino kraujotaką ir padėjo lengviau pereiti į ramesnę, meditacijai palankią būseną. Po mankštos vyko garso terapijos meditacija, kurios metu buvo naudojami įvairūs garsiniai instrumentai. Pagrindinį vaidmenį atliko balti krištoliniai dainuojantys dubenys, pagaminti iš gryno kvarco kristalo. Šie instrumentai skleidžia skaidrius, ilgai skambančius tonus bei subtilias vibracijas, kurios sukuria harmoningą garsinę aplinką. Krištolinių dubenų garsai dažnai siejami su giliu atsipalaidavimu, vidinės pusiausvyros atkūrimu, emocinės įtampos mažinimu ir sąmoningo dėmesio stiprinimu. Meditacijos metu taip pat buvo naudojami metaliniai tibetietiški dubenėliai, varpeliai, būgnelis, trikampis bei įvairūs ritminiai ir garsiniai instrumentai. Kiekvienas jų pasižymi savitu skambesiu ir vibracijomis, kurios papildė viena kitą, kurdamos vientisą ir raminančią garsų erdvę. Skirtingų dažnių garsai padėjo dalyviams atsiriboti nuo kasdienių rūpesčių, nuraminti mintis ir susitelkti į vidinius pojūčius.

Gulėdami ant kilimėlių dalyviai buvo kviečiami stebėti savo kvėpavimą, kūno pojūčius ir garsų sukeltas vibracijas. Tokia meditacinė praktika suteikė galimybę sustoti, pailsėti nuo kasdienio tempo ir skirti laiko sau. Daugelis dalyvių pastebėjo sumažėjusią įtampą, pagerėjusią emocinę savijautą bei didesnį vidinės ramybės jausmą.

Dalyviai dalijosi savo įspūdžiais, atsipalaidavimo pojūčiais, aptarė garso terapijos metu patirtas emocijas ir kūno reakcijas. Daugelis džiaugėsi galimybe išbandyti naują atsipalaidavimo metodą bei patirti teigiamą garsų ir vibracijų poveikį.

Užsiėmimus veda lektorius Remigijus Daugėla, turintis ilgametę patirtį garso terapijos, meditacijos ir sąmoningumo praktikų srityje.

Projektas įgyvendinamas pagal Gyvensenos įgūdžių stiprinimo programą, kurią organizuoja Pasvalio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras. Programa bendrai finansuojama Europos Sąjungos lėšomis.

Naujos grupės bus formuojamos rugsėjo mėnesį. Kviečiame registruotis bendruomenes, organizacijas ir gyventojų grupes, norinčias patirti šią įdomią savęs pažinimo, atsipalaidavimo ir vidinės harmonijos kelionę.

Registracija:

📞 Tel. (0 451) 20131 📧 k.armonaviciute@gmail.com

Dalyvavimas nemokamas.