22 žingsniai sveikesnės kasdienybės link – programą baigė dar dvi grupė

Birželio 30 d. ir liepos 3 d. Pasvalio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biure bei Lietuvos aklųjų ir silpnaregių sąjungos Pasvalio rajono filiale baigėsi dar dvi Gyvensenos įgūdžių programos dalyvių grupės. Tai jau trečioji ir ketvirtoji Pasvalio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro įgyvendintos programos grupės, sėkmingai baigusios 22 užsiėmimų ciklą.

Trečiosios grupės dalyviai aktyviai įsitraukė į visas programos veiklas, noriai dalijosi savo patirtimis, drąsiai išbandė naujas praktikas ir nuosekliai stiprino sveikos gyvensenos įgūdžius. Dėkojame kiekvienam dalyviui už motyvaciją, smalsumą ir pasitikėjimą.

Ketvirtoji grupė, vykusi Lietuvos aklųjų ir silpnaregių sąjungos Pasvalio rajono filiale, išsiskyrė ypatingu nuoširdumu, šiluma ir bendryste. Kiekvienas susitikimas vyko jaukioje atmosferoje, kupinoje palaikymo, gerų emocijų ir noro mokytis vieniems iš kitų. Nuoširdžiai dėkojame visiems filialo dalyviams už pozityvumą, atvirumą ir kartu sukurtą aplinką, kurioje buvo gera būti, mokytis ir augti.

Tikime, kad programos metu įgytos žinios, praktiniai įgūdžiai ir patirtys taps tvirtu pagrindu sveikesniems kasdieniams pasirinkimams, padės stiprinti fizinę bei emocinę sveikatą ir išlaikyti gerą savijautą.

Programa buvo skirta fizinės ir emocinės sveikatos stiprinimui bei sveikesnių kasdienio gyvenimo įpročių formavimui. Per visą programos laikotarpį dalyviai dalyvavo net 22 užsiėmimuose – 7 fizinio aktyvumo, 12 psichologinės gerovės ir 3 sveikos mitybos užsiėmimuose.

Fizinio aktyvumo užsiėmimus vedė sporto trenerė Jurga Mikelionienė, kuri supažindino dalyvius su saugiais ir kasdienybėje lengvai pritaikomais pratimais, padedančiais stiprinti raumenis, gerinti pusiausvyrą, lankstumą ir bendrą fizinę savijautą.

Psichologinės gerovės užsiėmimus vedė lektorius Remigijus Daugėla. Jų metu dalyviai mokėsi kvėpavimo ir atsipalaidavimo praktikų, dėmesingo įsisąmoninimo, dalyvavo meditacijose, garsų terapijos, tylos žygio bei kitose veiklose, kurios padėjo mažinti įtampą, stiprinti emocinį atsparumą ir atrasti daugiau vidinės ramybės.

Sveikos mitybos užsiėmimus vedė sveikatos mentorė Kristina Dudė. Užsiėmimų metu dalyviai gilino žinias apie sveikatai palankią mitybą, praktiškai gamino subalansuotus patiekalus, ragavo juos bei dalijosi savo patirtimi ir atradimais.

Programa įgyvendinama pagal projektą „Pasvalio rajono savivaldybės gyventojų sveikatos stiprinimas“, projekto Nr. 25-509-P-0003, kurį bendrai finansuoja Europos Sąjunga. Dalyviams programa yra visiškai nemokama.

Jau rugsėjo mėnesį bus formuojamos naujos gyvensenos įgūdžių programos grupės. Kviečiame registruotis 65+ m. Pasvalio rajono gyventojus, norinčius stiprinti savo fizinę sveikatą, emocinę gerovę, įgyti sveikos mitybos žinių ir smagiai leisti laiką bendraminčių būryje.

Registracija ir informacija:
📞 0 (451) 20131
📧 vsbiuras@gmail.com