Sąmoningumas – ramybė – kvėpavimas – pojūčiai – gamta

Džiaugiamės galėdami pasidalinti jau įvykusiu pirmosios grupės pirmuoju miško terapijos užsiėmimu, kurį vedė lektorė Mila Monk – sertifikuota miško maudynių ir ekoterapijos specialistė, dirbanti su pagarba, dėmesiu ir jautrumu kiekvienam dalyviui ir miškui.

Šis pirmasis susitikimas vyko Joniškėlio Karpio dvare – išskirtinėje vietoje, garsėjančioje savo istorija ir ramybe. Dvaro aplinka žavi senais medžiais, įvairia augmenija, išpuoselėtais takais ir pro teritoriją tekančiu upeliu, kuris suteikia dar daugiau gyvybės ir natūralaus skambesio visai erdvei. Tai vieta, kur natūraliai norisi sulėtėti ir įsiklausyti.

Užsiėmimo metu dalyviai leidosi į garsų ir uoslės pojūčių tyrinėjimą per kvėpavimą. Lėtai judėdami ir sąmoningai kvėpuodami, jie mokėsi girdėti ne tik aplinkos garsus – vėjo šnarėjimą, paukščių balsus, vandens tekėjimą – bet ir užuosti miško kvapus: drėgnos žemės, medžių žievės, augalų ir pavasario gyvybės. Kvėpavimas tapo tiltu tarp kūno ir aplinkos, padedančiu atsipalaiduoti, sumažinti įtampą ir sugrįžti į „čia ir dabar“.

Miško terapijos programoje dalyviai patyrė:

– lėtą, sąmoningą buvimą gamtoje;

– kvėpavimo ir atsipalaidavimo praktikas;

– pojūčių (klausos, uoslės, lytėjimo, regos) aktyvinimą;

– tylos akimirkas ir švelnų pabuvimą su savimi;

– dalijimąsi patirtimis jaukioje grupėje.

Visa programa buvo kuriama taip, kad padėtų atkurti ryšį su gamta ir savimi, stiprinti vidinę pusiausvyrą bei emocinę gerovę.

Programa skirta tiems, kurie nori sumažinti stresą ir įtampą, pagerinti fizinę ir emocinę savijautą, atsitraukti nuo kasdienio skubėjimo, išmokti paprastų, bet veiksmingų būdų būti gamtoje bei atrasti daugiau ramybės savo viduje.

Dar galite suskubti užsiregistruoti į gegužės 8–9 d. 10–14 val. vyksiančius užsiėmimus.

Registracija tel. (451) 20131