Kas gi tas Al-Anonas?
Spalio 15 d. Pasvalio krašto muziejuje vykusios konferencijos “Kaip bendrauti su priklausomais asmenimis?” metu, savivaldybės gydytoja Renata Nevulytė pristatė temos aktualumą. Pranešimą “Priklausomas nuo priklausomo” skaitė socialinių mokslų daktarė Justina Kymantienė, jau daugiau nei dešimtmetį padedanti sergančių priklausomybės ligomis artimiesiems. Mokslininkės teigimu, – pagalba priklausomų asmenų artimiesiems išlieka aktualia problema. Priklausomybė paliečia visos šeimos gyvenimą. Tai traumuojanti patirtis: gyvenimas visiškame neapibrėžtume, baimėje, bejėgystėje, esant aukštai fizinio ir psichologinio smurto, suicido rizikai. Gyvenant tokiomis aplinkybėmis nesužeistų nebūna. Artimiesiems svarbu gauti profesionalią pagalbą. Psichologė išskyrė keturis priklausomo nuo priklausomo požymius: susitelkimas į išorę, savęs išsižadėjimas, pastangos kontroliuoti kitus ir savo jausmų slopinimas. Priklausomų asmenų bendruomenės projektų vadovė Virginija Petravičienė akcentavo, kad efektyviausia priemonė padėti priklausomiems ir jų artimiesiems yra savipagalbos grupės. Priklausomų asmenų ir priklausomų artimųjų sveikimui šios grupės 60 procentų efektyvesnės nei psichoterapijos metodai. Elgesio keitimas yra ilgas procesas. Sveikimą nuo priklausomybių pristatė priklausomų asmenų bendruomenės „Aš esu“ Aš Esu įkūrėjas, kun. Kęstutis Dvareckas. Turėdamas daugiau nei dešimties metų darbo patirtį pabrėžė, kad didžioji dalis, pradėjusių sveikim kelią, po metų ar kitų įvardijo, “kad taip gerai niekada negyveno, neturėjo tokių sveikų santykių, laisvalaikio praleidimo formų“. Atsiranda net tam tikros formos dėkingumas šiai priklausomybių ligai, kuri priverčia į save pažvelgti, susirūpinti, pripažinti. Kalbame apie sveiką meilę sau. Reikia nusirengti puikybę, kad ligą suvaldysiu. Nesuvaldysime chemijos, nes mes nežinome, kaip reaguoja mūsų psichika, organizmas, todėl eksperimentuoti su savimi nederėtų. Yra daug sveikų būdų. Taip, jie reikalauja daugiau pastangų ir kūrybingumo, bet kiekvienas žmogus to ir vertas. Tikri dalykai turi savo kainą, bet tada žmogus iš tikrųjų pailsi, jaučia santykį, kuris gaivina, iš tikrųjų gyvena, o ne egzistuoja kažkokiame cheminiame burbulėly ir bijo, kad prasisklaidžius rūkui, negalės savęs iškęsti. Bendruomenės įkūrėją džiugina, kad daugėja žmonių, kurie kreipiasi pagalbos. Ši liga yra viena iš nedaugelio, kuri turi labai stiprų neigimo mechanizmą. Kai asmuo sutinka gydytis, jeigu jam nėra vietos artimiausiu metu, tas atsiradęs noras nėra tvarus ir jis išnykta iki kito karto. Turime neadekvačiai didelį savižudybių skaičių ir kunigo manymu, nemaža dalis iš jų, yra būtent dėl to, kad priklausomybe sergantys žmonės negavo deramos pagalbos laiku arba net nežinojo, kad jie serga. Pranešėjas ragino, kad žmonės, kurie yra susidūrę su priklausomybėmis nebijotų prašyti specialistų pagalbos, kurie gali patarti sunkioje situacijoje.
Al-Anon grupę pristatė viešnios iš Vilniaus. Bendrijos pirmininkė pranešime akcentavo, kaip svarbu padėti alkoholizmo bėdą turinčių artimiesiems susivokti ir pasiūlyti būdų, kaip iš viso to chaoso vaduotis. Per savo patirtis grupės atstovės pasakojo, kaip palengvėjo, kai sužinojo, kad neprivalo visais įmanomais būdais kontroliuoti gėrimo proceso, ir liovėsi tai darę. Tiesiog atsigavo supratę, kad išpilti gėrimus ir budriai stebėti, ar artimasis išgėręs, ar ne, fiksuoti neblaivias dienas yra ne jų rūpestis. Palengvėjo išsiaiškinus, jog ne jų pareiga yra surasti patikimą metodą blaivybei pasiekti ir dar pasistengti, kad jie tuo metodu patikėtų. Taip pat skaityti nesibaigiančius pamokslus, priekaištauti, vis mokyti. Nežinia kodėl įsipareigoti ieškoti ir cituoti vis rimtesnius literatūros šaltinius, pasirūpinti turėti vis papildomų, nepaneigiamų argumentų dėl blaivybės pranašumo. Sužinoję, kad viso to ne tik neprivalo daryti, netgi priešingai, toks elgesys artimuosius skatina ir toliau gyventi kaip gyvenus, joms palengvėjo. Tarytum būtų atsisakiusios prižiūrėtojų vaidmens. Tad liovėsi tuščiai švaistyti energiją. Liko daugiau laisvo laiko tiems dalykams, kas tiekia džiaugsmo. Kokybiškiau gyventi labiausiai padėjo ir padeda atrasta meilė sau ir susigrąžintas žmogiškas orumas. Įsisąmoninimas, kaip kvaila buvo tikėtis, jog kiti gali padaryti laimingą. Būdamos programoje išmoko suteikti meilės sau. Nebesijauti vienišomis, nebepulti kviestis svečių ar draugų, nebesistengti visiems įtikti ar patikti. Nebeapsimetinėti, kad patinka tai, kas iš tiesų nepatinka. Nebesukti sau galvos dėl vadinamojo įvaizdžio. Priėmusios savo skirtingumus lengviau priima ir kitų žmonių unikalumą. Santykiai su žmonėmis tapo paprastesni, natūralesni. Grupės atstovės stengiasi nebepuoselėti nerealių lūkesčių ir dėl kitų žmonių, išmoko mėgautis pačiu gyvenimu, matyti grožį, stebėtis. Tai, rodos, labai paprasti dalykai, bet jie teikia daug ramaus džiaugsmo. Požiūrio į alkoholizmą ir save pakeitimas daro stebuklus. Juo labiau, jog yra nemenka tikimybė, kad tai gali paskatinti ir priklausomą žmogų ieškoti pagalbos. Grupės atstovės tenorėjo patikinti, kad jei Jums neramu ar susiduriate su problemomis dėl artimo žmogaus alkoholio vartojimo, visada esate laukiami Al-Anon grupėje. Kaip teigiama programoje, tarp mūsų tikrai yra toks žmogus, kuris išgyveno tą patį, ir Jus supras. Pasvalyje grupė renkasi kiekvieną antradienį 16.30, adresu Nepriklausomyės g. 2 (parapijos namai) Pasvalys.
Savanorė Daiva
Pasvalio r. sav. Visuomenės sveikatos biuro informacija
A.Juzefovičiaus nuotraukos.